亚洲日本不卡一区_一二三四视频免费在线观看_别揉我奶头嗯啊～无遮挡动漫视频_免费在线观看av日韩_国产久久久麻豆91av_一级毛片视频老女人_国产伦久视频免费_两性午夜性视频

　　近日，吳菲一直在朋友圈里嚷嚷著要減肥，“每逢佳節(jié)胖三斤�！迸浜线@段話的，是一個哭泣的表情。其實，從春節(jié)后，一直陸續(xù)有人在微信、網(wǎng)絡(luò)上表達(dá)各種想要減肥健身的想法。濟南一家健身俱樂部負(fù)責(zé)人表示，春節(jié)過后，很多人開始鍛煉身體，瘦身減脂�！皬默F(xiàn)在開始一直到5月之前，將會迎來健身高峰。”

　　與之相呼應(yīng)的，是濟南各家健身房爆滿的咨詢量和逐漸攀升的新會員數(shù)量。在濟南益高健身集團負(fù)責(zé)人趙云輝看來，人的身體到了春天自然就會出現(xiàn)想要活動的反應(yīng)，“每年春節(jié)后，健身房的出勤率都很高。新會員量通常比節(jié)前多五六成，而這種高峰期會一直持續(xù)到5月初�！绷硗庖粋�重要的原因，就是很多人會想要在夏天來臨之前，讓自己更加健美。

　　但是經(jīng)常有新會員由于時間緊張等原因無法堅持，久而久之，馬上減肥健身也就變成了一種想法�！肮�(jié)后，人們對于健身減肥的意識比較強，但急于求成的人比較多，能長期堅持的人比較少�！壁w云輝建議，“首先要明確目標(biāo)，盡量選擇離家或單位比較近的健身房或私教中心。另外，一對一的私教針對性強，但費用也相對高，市民也可以選擇一對五或?qū)κ�的小班課，還是私教，但費用可以平攤，趣味性也強�！�

　　隨著人們對自身要求的逐漸提升，私教成了“香餑餑”。記者了解到，目前濟南健身中心的私教每節(jié)課價位大多在200元-400元，如果市民想通過健身達(dá)到某種成效，通常健身時間不能低于45天，這一階段私教費用需要9000元18000元。如此高的價位，讓不少人望而卻步。在健身達(dá)人廖敏看來，私教費用太高，對于自覺性強的健身者而言，可以自己鍛煉，而一些初練者可以有階段性地選擇私教。

　　國家運動營養(yǎng)師趙城認(rèn)為，突擊減肥很難減掉身上的脂肪，健身還需把握節(jié)奏，循序漸進，不能急功近利，“更應(yīng)該注意調(diào)整飲食，減輕腸胃負(fù)擔(dān)�？梢远喑允卟怂�果，盡量清淡飲食，再配合適當(dāng)?shù)倪\動，效果會更好。”而對于一些宣傳能快速減肥的產(chǎn)品，還是謹(jǐn)慎選擇。