亚洲日本不卡一区_一二三四视频免费在线观看_别揉我奶头嗯啊～无遮挡动漫视频_免费在线观看av日韩_国产久久久麻豆91av_一级毛片视频老女人_国产伦久视频免费_两性午夜性视频

　　寒潮天氣，市民紛紛穿上厚厚的棉衣御寒。(本報記者 張一 攝)

　　根據(jù)濟南市氣象臺重要天氣預(yù)報，受寒潮影響，濟南市6日-8日可能出現(xiàn)1951年以來最低氣溫。此次寒潮天氣過程降溫劇烈、氣溫低，預(yù)計出現(xiàn)較嚴重的凍害。

　　隨著氣溫驟降，到醫(yī)院就診的感冒、心腦血管病患者迅速增多。氣溫驟降容易引起哪些疾病?怎樣做好預(yù)防工作?為此，記者采訪了我市各醫(yī)療機構(gòu)，讓專家們給支個招。

　　老年人應(yīng)加強營養(yǎng)，做好防寒保暖

　　在大幅度降溫和寒潮天氣出現(xiàn)時，老年朋友們應(yīng)該注意什么呢?“出門注意，嚴防摔傷，防寒保暖，合理飲食，適度鍛煉。”這是濟南市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)一科主任醫(yī)師魏汝云給老年朋友的暖心口訣。

　　魏汝云說，寒潮來臨，若有雨雪，路面易結(jié)冰，易滑，老年人多有骨質(zhì)疏松，摔傷骨折的事件時有發(fā)生。所以老年朋友出門要格外注意。當氣溫驟降時，老年人高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率會有所增高，心腦血管病患者容易出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭等癥狀。氣溫過低也是感冒、支氣管炎、肺氣腫、哮喘、凍瘡等疾病的重要誘發(fā)原因。因此老年人在冬季尤其要注意防寒保暖，隨天氣的變化及時增加衣物。

　　同時，在冬天老年人要注意飲食調(diào)理，平時宜吃一些溫補的食物，以及高蛋白的食品，盡量少吃寒涼的食物、辛辣刺激性的食物和太過油膩不容易消化的食物。當寒潮來臨，老年人適合室內(nèi)活動，根據(jù)自己的身體情況堅持進行體育鍛煉。

　　外出時頭部、頸部要格外保暖

　　濟南市第四人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)二科主任張紅梅表示，嚴寒天氣會引起人體血壓、心率的變化，引起肌肉收縮、血管痙攣等問題，不僅會增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，嚴重的還可能導(dǎo)致猝死。因為抵抗能力差，嚴寒天氣對幼兒、老年人等群體帶來的影響會更大。

　　為了保護身體健康、安全度過當下的極寒天氣，張紅梅建議廣大市民要減少外出;若要外出時，務(wù)必做好自身的保暖御寒工作，一定注意全身保暖，穿戴好保暖的外衣和鞋襪，戴好帽子圍巾，尤其是頭部、頸部等重要部位，避免受寒。對于患有高血壓、腦梗死、冠心病、糖尿病等疾病的患者，張紅梅建議一定要規(guī)律用藥，定時檢測血壓、血糖和心率，若身體出現(xiàn)頭暈頭痛、肢體麻木無力、言語不清、口角歪斜、心慌胸悶、心前區(qū)疼痛等不適和現(xiàn)象，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　另外，她建議，寒冷季節(jié)不要忽視運動，市民可以選擇在室內(nèi)進行適當運動，如行走、原地跑步，對改善身體血液循環(huán)有很好的作用，增加身體抵抗力;還要注意合理膳食，寒冷天氣，飲食一定要規(guī)律，保證營養(yǎng)均衡，可適當選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，限制脂肪攝入量，多飲水，限制飲酒;另外，要保證充足的休息和睡眠，減少心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險。

　　天冷路滑姿勢不對易摔跤

　　寒潮來襲，地凍三尺，很多地方都出現(xiàn)結(jié)冰現(xiàn)象。許多市民在出門時，由于著裝臃腫導(dǎo)致身體的協(xié)調(diào)性和靈活性下降，更容易跌倒從而導(dǎo)致骨折的發(fā)生。

　　“從節(jié)前的降溫開始，科室收治了10余名骨折的病人，主要集中在手腕、胯部、腳踝等部位骨折�！睗�南市萊鋼醫(yī)院創(chuàng)傷關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師劉金峰說，從接診患者的年齡層面看，老齡患者占據(jù)多數(shù)，這與其本身骨質(zhì)疏松易發(fā)生骨折有關(guān)。

　　劉金峰建議，天氣惡劣時，廣大市民尤其是中老年人應(yīng)盡量減少出門，如需外出要注意，行走時雙手勿插口袋，走路時兩腳分開、步幅適中，身體略向前傾，雙臂自然擺動保持平衡�！俺鲂惺紫纫�防滑，如果摔倒在地，應(yīng)盡快確認有無疼痛及疼痛部位，并及時撥打120就診。”劉金峰提醒道。

　　準媽媽可用室內(nèi)活動代替戶外運動

　　面對嚴寒來襲、氣溫驟降，濟南市婦幼保健院孕產(chǎn)保健部副部長、產(chǎn)科七區(qū)主任、主任醫(yī)師王翔提醒，如果是懷孕中的準媽媽一定要小心，即使在家也要注意飲食，適當運動，注意自己的體重情況。

　　王翔表示，因為懷孕期間并不主張孕婦用藥，所以準媽媽一定要做好保暖措施，及時添加衣服，避免感冒、發(fā)燒。此外，她提示，孕期要注重科學(xué)均衡營養(yǎng)，合理飲食，多吃綠葉蔬菜和當季水果，少吃高油高脂食物和過甜的食物;冬天天氣干燥，要及時補充水分。

　　天氣變冷，孕婦可用室內(nèi)活動來代替戶外活動，體重不宜增長過快，過快的體重增長可能引起營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖、血糖高或者血壓上升的情況。