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　　齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者 李培樂(lè)

　　這個(gè)健身房沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的教練，每個(gè)人都會(huì)熱情指導(dǎo)你；這個(gè)健身房沒(méi)有迷人的音樂(lè)，抬頭就是藍(lán)天隨時(shí)可以聽(tīng)到鳥(niǎo)叫；這個(gè)健身房不用交費(fèi)辦卡，只要你喜歡鍛煉就可以來(lái)。

　　25日，齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者探訪了這個(gè)濟(jì)南健身圈有名的英雄山戶外健身房。遠(yuǎn)遠(yuǎn)就看到幾位光著膀子露出健美身材的大叔在一堆器械中盡情鍛煉，展示著力量之美。

　　水泥輪胎鋼筋打造硬核健身房

　　說(shuō)起健身房，很多人浮現(xiàn)在腦海里的基本都是在繁華地段商業(yè)樓上擺滿專(zhuān)業(yè)健身設(shè)備的巨大房間。英雄山這個(gè)戶外健身點(diǎn)里的設(shè)備幾乎都是健身愛(ài)好者們自己動(dòng)手制作的，這些健身器械絕大部分是由水泥、輪胎和鋼筋制成。戶外健身點(diǎn)圍墻邊還樹(shù)立著幾塊大鏡子，他們自嘲說(shuō)，這幾塊鏡子就是他們的教練。大家鍛煉的時(shí)候，可以在鏡子里調(diào)整自己的姿勢(shì)。

　　水泥制作的杠鈴重量從50斤到300斤不等，支撐架用鐵管焊接的，中間塑膠管的啞鈴重量從6斤到70斤不等，簡(jiǎn)直讓人眼花繚亂。單指提、千斤墜又鮮明的民間器械特色。

　　“只要愛(ài)護(hù)這些健身器材，都可以過(guò)來(lái)鍛煉，隨便練，我們常來(lái)的會(huì)交點(diǎn)會(huì)費(fèi)?！?8歲的健身達(dá)人吳生告訴記者，這個(gè)地方建成五六年了，2018年還被山東省體育局評(píng)為了山東省最具活力的健身站點(diǎn)?！吧綎|省總共十個(gè)，濟(jì)南兩個(gè)，其中就包含我們的健身點(diǎn)。”吳生指著用膠帶纏在樹(shù)上的獎(jiǎng)牌自豪介紹著。據(jù)介紹，最開(kāi)始是他們幾位愛(ài)好健身的人整理了地面，購(gòu)買(mǎi)沙子鋪平地面，大家湊錢(qián)制作各種器械，健身點(diǎn)就慢慢發(fā)展起來(lái)了。

　　齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)場(chǎng)一個(gè)小柜子里就放著各種的工具，用于維修損壞的健身器材，還有黃油機(jī)油等用來(lái)潤(rùn)滑器材。在旁邊的圍墻上，一個(gè)已經(jīng)預(yù)制完成的杠鈴正在等待晾干。

　　單指提70斤重物 單指完成腹部繞杠

　　來(lái)此鍛煉的人基本都是50歲以上的“大叔”，其中最大的一位已經(jīng)83歲，但是他還在做力量訓(xùn)練。

　　別看器械透著古樸和簡(jiǎn)陋，鍛煉的人員年齡也偏大，但是他們鍛煉起來(lái)卻是“臥虎藏龍”。健身達(dá)人徐太紅從小就練習(xí)摔跤，練就了一副好身材，他有著寬闊的背肌，在做重量鍛煉時(shí)，肌肉線條明顯。

　　面對(duì)近300斤的杠鈴，徐太紅躺平身體，舉起雙臂，一口氣舉高10次。在眾人的歡呼聲中，記者了解到，這只是他做的其中一組，當(dāng)天他做了整整8組。 他是這處戶外健身房大咖級(jí)的健身達(dá)人，幾乎每天都來(lái)。

　　另一位健身達(dá)人吳生告訴記者，他和徐太紅一樣，從小都練過(guò)摔跤，年齡大了也一直保持著鍛煉的習(xí)慣，“不鍛煉渾身難受，就是喜歡，這樣的生活才有活力。”說(shuō)著，他一只手輕松的提起了300斤杠鈴的一端。自信力量還可以的記者，也嘗試著一只手去提，卻只是動(dòng)了一下。

　　另外，來(lái)了興致的吳生還向記者展示了他的絕活——單指提和單指腹部繞杠。吳生輕松躍上單杠，用兩只手的中指死死的扣住單杠，然后發(fā)力輕松翻過(guò)，贏得掌聲一片。 一個(gè)巨大的水泥墩子上寫(xiě)著“民間健身器單指提”，只見(jiàn)他站穩(wěn)腳步，用一根中指輕松提起?？吹奖惠p松提起，好幾人上去嘗試，僅有一人也完成了這個(gè)挑戰(zhàn)。

　　“這里多好，也不擾民，現(xiàn)在有百十個(gè)人，高峰期人很多?！边@個(gè)室外健身房越來(lái)越紅，吳生希望愛(ài)好健身的人有空前來(lái)鍛煉，“全民健身，我們歡迎大家來(lái)體驗(yàn)?！?/p>

　　責(zé)任編輯：帥為

　　值班主編：陳朋