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　　新時報首席記者王鋒 攝

　　5月的濟南已經(jīng)有了夏天的味道，伴隨著日出后的第一縷微風(fēng)，這座城市的奔放與熱情開始感染著生活于其中的每一個人。

　　清晨6點，如果你換上跑鞋、穿上運動裝奔跑于大明湖、小清河、森林公園等泉城跑友心中的“圣地”中，你會發(fā)現(xiàn)，在每個地方幾乎都有志同道合的朋友，其中有不少人是參加奔跑濟南·同心戰(zhàn)疫線上健康跑的市民，他們用奔跑追隨城市發(fā)展的腳步;他們的足跡陪伴著這座城市，一起經(jīng)歷成長與蛻變。

　　“老濟南”打卡小清河：煥然一新的感覺就像游江南

　　61歲的梁冬梅是位老濟南，也是濟南跑友圈內(nèi)響當(dāng)當(dāng)?shù)鸟R拉松達人：她是濟南市首位完成百場全程馬拉松的女選手。

　　在退休后11年的時間里，梁冬梅參加了大大小小一百多場馬拉松賽事，足跡遍布北京、上海、香港、臺灣等地。

　　“我馬拉松跑到過段位9段，參加的第二場比賽就達到國家二級運動員的標(biāo)準，現(xiàn)在年齡大了，不再追求成績了，我就開始健康跑、有氧跑。”梁冬梅說。

　　若是在往年，此時的梁冬梅正在頻繁打卡各項賽事的路上，過去，她曾連續(xù)五周往來各地參賽，2018年甚至以一周一賽的頻率忙碌于各個賽場。今年，因為疫情等原因，公園景區(qū)等場地暫不開放，梁冬梅的奔跑之路暫停了一段時間。如今，五一來臨，梁冬梅選擇再次起跑，第一時間報名奔跑濟南·同心戰(zhàn)疫線上健康跑。

　　與梁冬梅一起奔跑的是30歲的宋曉晴，因為同樣愛好跑步，年齡相差30歲的兩人成為“忘年交”，整修一新的小清河景觀帶是二人今年一起打卡的首個地點。對于小清河翻天覆地般的變化，梁冬梅十分感慨：“以前我從沒有來過這個地方跑步，那時大家都覺得小清河是條臭河，小時候來到這里就會說‘臭’，今天發(fā)現(xiàn)這里環(huán)境太美了，在這里跑步就像游江南一樣，建了這么多橋，跑道也整修得很好，真的有煥然一新的感覺。”

　　接下來梁冬梅仍將繼續(xù)奔跑，對于這位“老濟南”而言，奔跑可以讓她更加深刻地認識這座熟悉的城市，發(fā)現(xiàn)濟南城區(qū)新的變化，也可以讓她忘卻年紀，擁抱更加快活的自己。

　　70歲路跑達人：手持穩(wěn)定器玩轉(zhuǎn)新媒體

　　5月1日早上6點多，70歲的李曰生正在小清河畔慢跑，整個早晨，他都用手機記錄自己跑步的狀態(tài)和這個美好的清晨。

　　“我給自己起的網(wǎng)名叫‘腿不老’，俗話說‘人老腿先老’，可是我今年70了，跑起來仍然很輕松�！崩钤簧�說，自己堅持跑步已經(jīng)10多年了，從2015年起他開始參加馬拉松比賽，過去四五年已經(jīng)參加30多場，如果沒有這場疫情，他本打算在今年參加北京馬拉松。

　　“我以前身體狀態(tài)不好，跑了10多年以后，血壓就降下來了。原來的坐骨神經(jīng)疼、胃疼也好了，跑步對身體確實挺好。”李曰生說。

　　雖說跑步年頭不短，可是參加線上健康跑對李曰生來說卻是第一次，不過對這種時尚的運動方式，他一點也不陌生�！拔业氖謾C軟件中記錄著跑步里程，這上面顯示，3年多的時間，我已經(jīng)跑了10000多公里了�！�

　　除了跑步外，李曰生還是一位“新媒體達人”，在接受新時報記者采訪時，他也在“采訪”記者，一直舉著手機穩(wěn)定器，記錄下與記者交流的過程。這些年，李曰生一直嘗試著接受新鮮事物，“我的今日頭條賬號三天就通過了原創(chuàng)申請，最近參加了‘西瓜學(xué)院’學(xué)習(xí)短視頻制作也已經(jīng)畢業(yè)�！爆F(xiàn)在的李曰生不但會拍攝視頻，畫面剪輯、字幕添加等技巧也不在話下，他的頭條號已經(jīng)有了5000多位粉絲。

　　跑完步后，李曰生會唱歌放松一下，此時，遠處薩克斯聲音響起，小清河畔也逐漸熱鬧起來……

　　“跑得最快的警察”：最起碼，我要跑得比小偷快

　　清晨7點，陽光已不像初春般和煦，耀眼的光芒照耀著這座城市，宣告了一天勞作的開始。

　　此時的石志勇已經(jīng)圍繞著森林公園的跑道奔跑了一個多小時，這位有著25年警齡的片區(qū)民警堅持跑步已經(jīng)有3年多的時間了。曾經(jīng)，石志勇因為長期高強度的工作、持續(xù)的加班熬夜導(dǎo)致身體狀態(tài)大幅下滑，體重一度達到220斤，40歲以后他開始注重保養(yǎng)自己的身體，堅持每天跑10公里左右，體重也降到了現(xiàn)在的145斤，3年時間減了75斤。

　　今年因為疫情的原因，石志勇早早就取消了假期，“我們從年初三開始取消一切休假，天天上班，戰(zhàn)斗在疫情防控的第一線，目前疫情還沒有結(jié)束，我們也一直在崗，沒有時間休假�！�

　　雖然一直堅持工作，不過石志勇并沒有停止奔跑的腳步，在戶外運動管控比較嚴格的時候，健身房等室內(nèi)場所是他和同事們進行鍛煉的“主陣地”。

　　如今的石志勇被熟悉的片區(qū)居民稱為“跑得最快的警察”，談到跑步對自己的意義，石志勇認為這包括兩個方面：“首先是工作的需要吧，作為一名警察，只有擁有健康的身體才能更好完成這份工作，最起碼，我要跑得比小偷快。同時，通過跑步我也認識了很多朋友，促進了警民間的‘魚水關(guān)系’。另外，跑步已經(jīng)成為我生活中的一部分，跑步除了讓我身體健康、提高免疫力之外，還讓我更加熱愛生活�！�

　　隨著城市的蘇醒，公園里的人漸漸多了起來，結(jié)束了晨跑的石志勇也將開始自己一天的工作，“今天上白班，需要工作8個小時，如果一切正常還可以準時下班。但要是趕上有案子、有警情的話，下班時間就定不準了……”

　　提前探路的小分隊：期待共同奔跑的那一天

　　清晨的大明湖附近，總能看到一群身著藍色迷彩運動衫的跑步人，他們是“明湖掠影”跑團的成員。今年這個擁有500名成員的跑團少了些往日的熱鬧，網(wǎng)絡(luò)成為大家溝通的主要方式。

　　五一期間，在獲知了奔跑濟南·同心戰(zhàn)疫線上健康跑的活動后，幾位跑友便有些按捺不住，組成小分隊為跑友們探路。

　　“明湖掠影”跑團有一位美女團長，她的名字叫譚娜。據(jù)譚娜介紹，過去跑團每周都會有一次約跑活動，今年因為疫情的管控，跑團的活動明顯減少，她作為團長的工作也略顯輕松。

　　與譚娜“輕松”相對的是孟憲軍的忙碌，由于大家交流的平臺轉(zhuǎn)移到線上，這位“明湖掠影”跑團群的群主要操心的事情比平時多了許多。

　　在這支小分隊中，還有一位大神級人物：周延平。綽號“野人”的他負責(zé)平衡團隊的運動強度控制節(jié)奏。5月3日清晨，周延平從家出發(fā)跑到大明湖與幾位跑友集合，而一天之前，他自己跑了一個全馬，“我從濟南西站附近出發(fā)，跑了一個42.195公里的全馬，用時3小時46分，跑得不算快，差不多5分20秒一公里吧�！敝苎悠叫χ�說。

　　這次的小分隊的打卡也為“明湖掠影”跑團今年的集體活動拉開了序幕，譚娜介紹，今后他們將在嚴格遵守防疫要求的背景下有序開展團隊活動，“大家都在期待著共同奔跑的那一天!”

　　和城市共奔跑與時代同競逐

　　奔跑于濟南的大街小巷，今年的景象或許有別于往常，沒有了摩肩接踵的密集人流，特殊年份下，疫情防控轉(zhuǎn)入常態(tài)化治理，人們的生活方式與生活理念經(jīng)歷著調(diào)整和轉(zhuǎn)變。

　　在這樣的時刻奔跑，你的身邊或許少了些平日相互鼓勁的戰(zhàn)友，但在通往目的地的旅途中，你絕對不是一個人。在你勤奮的足跡背后，是千萬個如你一樣的奮斗者，是一座進入攻堅決勝階段的濟南城和一個為夢競逐的偉大時代。

　　勞動節(jié)是勞動者的節(jié)日，在這個假期，讓平日為生計忙碌的身體停止機械化的勞動，讓雙腳只為自己的目標(biāo)奔跑。此刻，你的身體屬于微風(fēng)與陽光，汗水，是對自己最佳的犒勞。

　　生活不止，奮斗不息，你的奔跑是脫離生活重擔(dān)下的放松，亦是為下段征程蓄力。或許，少了人來人往難免有些孤單，但是在“云端”之上，你會發(fā)現(xiàn)，有許多人正在不同的時間線中與你同行，而所有人的運動軌跡，將匯聚成一個同心圓，一起通向健康、晴朗的明天。

　　定位為美麗宜居泉城的濟南，一項重要工作是建設(shè)康養(yǎng)宜居名城，這其中包括城市生態(tài)的構(gòu)建、城市空間的優(yōu)化以及城市品質(zhì)的提升。一系列全民健身運動賽事的有序推進，正是提升城市品質(zhì)的重要推手，當(dāng)疫情還未散去之時，以大數(shù)據(jù)管理、云端共享的線上跑是落實防控要求的必要舉措，也是濟南市體育產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新發(fā)展的標(biāo)志。

　　在你奔跑的同時，濟南也在攻堅決勝之路上進入最后的沖刺。在建設(shè)“大強美富通”現(xiàn)代化國際大都市的征程中，所有人都是奔跑者，在共建美麗宜居泉城之路上，所有人都需要用腳步丈量這座城市，用雙眼聚焦城市建設(shè)的每一處細節(jié)。

　　奔跑的城市，奔跑的你，當(dāng)你的步伐與這座城市同頻共馳，濟南發(fā)展的腳步也就獲得了更強的助力。

　　●聚焦 各大“圣地”相繼解鎖泉城跑友為健康跑點贊

　　由濟南市體育局、共青團濟南市委指導(dǎo)，濟南時報·新時報APP主辦的奔跑濟南·同心戰(zhàn)疫線上健康跑正在火熱進行中。五一期間，濟南19個跑步“圣地”被跑友打卡解鎖。

　　打卡地：華山湖線上跑半馬很過癮

　　今年41歲的劉天舉打卡的跑步“圣地”是華山湖，他跑了21公里，相當(dāng)于一個半馬的距離，遠超活動要求的3公里。

　　“平時我喜歡去華山湖跑步，一般單次跑十二三公里，由于白天上班，所以我基本上選擇夜跑。”據(jù)劉天舉介紹，華山湖附近的道路人少、沒有紅綠燈、環(huán)境很好，特別適合長距離跑步。

　　劉天舉是在三四年前機緣巧合之下接觸跑步這項運動，“我之前喜歡踢足球，隨著年齡增大，害怕受傷，就不太敢踢了，后來打算考一個足球裁判證，但對體能是有要求的，于是就開始練習(xí)跑步增強體能，結(jié)果慢慢就喜歡上了�！�

　　疫情期間，雖然不能像往常一樣外出跑步，不過劉天舉還是在安全范圍內(nèi)進行鍛煉�！盎�本上每天在小區(qū)里跑，保持點鍛煉量，后來情況逐漸穩(wěn)定之后，去華山湖附近跑過兩三次�！�

　　奔跑濟南·同心戰(zhàn)疫線上健康跑的出現(xiàn)，讓劉天舉很高興，“雖然說現(xiàn)在還不能在線下參加比賽，但是有比賽就有動力，這個比賽來得很是時候。線上比賽也很好，人不聚集，也很安全，一口氣跑半馬非常過癮�！�

　　打卡地：澄波湖堅持跑步成功減重50斤

　　每次10公里、每周堅持5次，這樣的跑步頻率早已成為高山的生活習(xí)慣。

　　奔跑濟南·同心戰(zhàn)疫線上健康跑活動開啟后，高山第一時間報名參加，他打卡的跑步“圣地”是濟陽澄波湖，完成了10公里�！捌鋵嵣蠈W(xué)的時候就喜歡跑步，不過那時候跑得少，一般都是一兩公里，后來就不跑了。直到前幾年身體發(fā)福比較嚴重了，為了健康考慮就開始跑步減肥�！蓖ㄟ^跑步，高山的減肥計劃大有成效，從此前的95公斤減到了70公斤。

　　減肥大計完成后，跑步也成為丟不掉的好習(xí)慣。“跑步能讓我心情愉悅，這是很健康的生活方式。成為習(xí)慣之后，要是連續(xù)幾天不跑，就感覺受不了�！鼻岸螘r間，盡管公園不開放，但是高山依然堅持鍛煉，“縣城里人少車少，專家也說了，開闊地帶是可以鍛煉身體的，我就戴著口罩跑。濟陽到崔寨新開了一條公路，又寬又干凈，我就在那里跑�！贝蚩ǖ兀簥W體中心、齊魯軟件園、

　　百花公園、泉城公園線上健康跑增添目標(biāo)和動力

　　線上健康跑推出后，42歲的韓厚新參加的是打卡6個“圣地”的活動，他已經(jīng)打卡了奧體中心、齊魯軟件園、百花公園、泉城公園，每個地方都跑了3公里�！斑�剩下2個地點還沒打卡，準備五一假期之后再完成，可能會去華山湖和森林公園�！表n厚新說。

　　雖然韓厚新看起來像一個跑步狂熱者，但其實他開始跑步的時間并不算長�！皟赡甓嗲伴_始有了跑步習(xí)慣，到現(xiàn)在保持著每天跑2-5公里的節(jié)奏。開始跑步是因為當(dāng)時出去玩，看到有很多人參加馬拉松比賽，大家成群結(jié)隊聚在一起特別高興，還能鍛煉身體，感覺挺好的�！表n厚新說。

　　平時韓厚新會選擇晨跑，“我早上5點多鐘就起床，早上跑步有個好處就是，這一天你都會感覺精神頭兒特別好�！鼻岸螘r間，韓厚新依然堅持每天早上戴著口罩去小區(qū)樓下跑步，偶爾也會選擇去附近的公園，他認為，線上跑步活動很好，既不存在人群密集，又能有體育活動的參與感，有了比賽就好像有了任務(wù)一樣，就有目標(biāo)有動力!

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　　奔跑濟南線上健康跑直通華馬

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